Skicka positiva signaler så får du positiva tillbaka!

Artikeln publicerad i Plaza Kvinna nr 07, juli 2005

Ur 77 sätt att få en kanonsommar, fantastiska tips på hur du får den bästa sommaren - på alla plan och i alla väder!

För att ha en toppensommar oavsett om solen strålar från en klarblå himmel eller om regnet vräker ner gäller det att inte sugas ner i den grå dimman. Margareta Ivarsson, framtidsutvecklare, ger dig sina bästa knep att ta till för att hitta och behålla en positiv syn på livet. Trots att det regnar.

Upp och rör på dig!

Regelbunden fysisk aktivitet under en lång sommar är lika bra botemedel mot depression som prozac och andra lyckopiller. Vilken fysisk aktivitet är bäst? Den som du tycker är roligast, förstås! Bara din fantasi sätter gränserna

Se en bra film!

Om du sitter i en trist håla utan bio eller hyrvideos, kör filmprojektorn i ditt eget huvud. Se drömfilmen för din inre syn, med dig själv i huvudrollen. Hjärnan kan nämligen inte skilja på verkliga bilder och bilder man har inne i huvudet. Men se till att filmen är positiv, annars får det tvärt-om-effekt.

Var snäll mot dig själv!

Vad säger du egentligen till dig själv hela dagarna? "Skit också, nu gjorde jag fel igen", eller: "Äsch, det går bättre nästa gång"? Ditt inre samtal har jättestor effekt på hur du mår. Prata alltså snällt med dig själv.

Identifiera tre enkla må-bra-saker!

Saker du mår bra av att göra och som du lätt kan ta till när livet känns tungt. Lyssna på favoritlåten, läs en bra bok eller tidning, ring en positiv vän eller vad du själv känner att du mår bra av.

Tänk som-om!

Om din partner eller någon annan är sur och det påverkar dig negativt, tänk som-om han eller hon just varit med om något hemskt. Krockat med bilen, följt med lillebror till sjukhuset eller något liknande. Du får en annan inställning, större ödmjukhet och vänlighet mot andra om du klarar av att tänka som-om. Dessutom mår du bra mycket bättre. Det kan vara svårt att börja tänka så, men det funkar!

Skaffa nya vänner!

Är dina bästa vänner positivt lagda? Är de gnällspikar? Sanera bort gnällspikarna och skaffa dig fler positiva vänner och nya infallsvinklar på livet. Du  måste inte umgås med samma människor jämt.

Andas!

Många andas alldeles för ytligt och får därför inte nog med syre. Särskilt stor risk för detta är det när man är ledsen, trött, stressad, förbannad eller har ont. Sätt dig rak i ryggen och koncentrera dig på att andas "med magen".

Släpp det!

När tunga tankar tränger sig på, tänk då att du för din inre syn samlar ihop alla svarta tankar i en stor svart ballong. Knyt ihop ballongen och släpp upp den mot himlen. Se hur ballongen med allt jobbigt inuti far iväg. När den försvunnit tillräckligt högt upp, ser du inte den längre, utan du ser vara solen som strålar varmt mot dig.

Skicka positiva signaler!

Vårt kroppsspråk står för mer än hälften av all kommunikation med andra. Om du skickar positiva signaler till omgivningen får du positiva tillbaka. En fantastisk potential för att ha kul i sommar!

Jämför bara med dig själv!

Om man alltid tävlar mot alla andra får man alltid stryk. När man tävlar mot sig själv kan man vinna. Det är bra mycket roligare att vinna mot sig själv, än att förlora mot andra. Det spelar ingen roll om det gäller utseende, kunskap, jobb eller utbildning.